ブログ

高齢化社会とネイルケア①

私が第二の人生の仕事としているキュアネイルのことをお話しします　「何で爪のケアをしたらいいの？」　よく聞かれる言葉です　私の所属している日本健美爪協会では予防ケアとしてのネイルケアを行っています　色は塗ることはできますけど、塗りません🙅‍♀️　塗らないネイリストです　話せばながーくなるので、飽きちゃわ...

詳細を見る＞＞

２月１５日　happinessまるしぇ（春日市）参加します

２月１５日　春日市ふれあい文化センターで行われるhappinessまるしぇに出店します１０時から１６時　手荒れケアを行います　メイクワンポイントレッスンも同時に行われます　お待ちしております

詳細を見る＞＞

抗糖化のための食事

抗糖化のための食事は　血糖値を急上昇させないことが大切砂糖　白いパン　スイーツなどの過剰摂取を控える低GI食品と呼ばれる　豆類　野菜　全粒穀物などを選ぶまた　食べる順番も意識し　野菜やたんぱく質から先に食べるのも効果的適度な運動で糖とエネルギーを消費することもポイント　

詳細を見る＞＞

抗酸化ではなく　抗糖化とは何？

抗糖化という聞きなれない言葉がある　これも抗酸化と同じように老化の大きな原因になる「体内の焦げ」ともいわれる糖化とは　体内の余分な糖がタンパク質と結びつき　細胞を硬くして劣化させる現象肌の弾力低下（しわ　たるみ）血管や臓器の機能低下　老化の加速を引きおこす　

詳細を見る＞＞

抗酸化のための食事

抗酸化のためにとる栄養成分ビタミンC…強力な抗酸化作用がある　コラーゲン生成も助ける　柑橘類　ピーマン　ブロッコリなどビタミンE…細胞膜の酸化を防ぐ　免疫力もアップ　アーモンド　ほうれん草　アボカド　オリーブオイルなどポリフェノール…活性酸素を除去し　血流改善や老化防...

詳細を見る＞＞

抗酸化って何？

よく聞く抗酸化を防ごうという言葉を聞くけど　抗酸化って何？酸化とは　酸素が体内の細胞と反応し　サビのように細胞を傷つける現象のことこれが進むと　老化や生活習慣病の原因となるその原因には　紫外線　ストレス　不規則な生活　喫煙など・・これらのことを防ぐのが　抗酸化という抗酸化作用がある成分は　細胞のダメージを防い...

詳細を見る＞＞

冷え性さんは角質がたまりやすい理由

冷え性の方は角質がたまりやすい　ということは足も臭いやすくなる理由その１・・血流不足による代謝の低下　ターンオーバーが遅くなり　古い角質が蓄積する理由その２・・感覚が鈍くなり靴や地面との摩擦に気づきにくい　防御反応で角質が厚くなる理由その３・・血流低下による皮脂腺、汗腺の働きが弱くなり皮膚が乾燥しやすい　理由...

詳細を見る＞＞

足の臭いの対処法　栄養編　PART.２

臭いを軽減する食事（足に限らず　体臭全般）・抗酸化作用のある食品抗酸化物質は体内の代謝を助け、においの原因となる酸化ストレスを抑えますほうれん草・ブロッコリー・トマトなど抗酸化については後日豆知識でお伝えします・腸内環境を整える食品善玉菌を増やし大衆を抑える効果あり発酵食品（納豆・ヨーグルト・みそなど）水溶性...

詳細を見る＞＞

足の臭いの対処法　栄養編　PART.1

足の臭いが食事が関係することがあります・強いにおいのある食材ニンニク　玉ねぎ　アルコール　スパイス（カレーなど）・動物性の脂肪の多い食事高脂肪な食事は皮脂の分泌を増やし、雑菌のエサになる臭いを助長する・栄養バランスの悪い食事…偏った栄養は代謝を低下させ　老廃物が汗に混ざりやすくなる特に糖質や脂質...

詳細を見る＞＞

足の臭いの対処法　角質ケア編

足の角質を適切にケアすると　臭いのもとになる雑菌の繁殖を減らすことができます・定期的な角質除去　スクラブなどを使って古い角質を優しく取り除くとりすぎは逆に守ろうとして固くなるので　すこしづつとっていく・保湿で柔らかく保つ硬い角質はひび割れや溜まりやすさの原因になるために　保湿して柔らかく保つ角質をとった後は　...

詳細を見る＞＞

足の臭いの対処法　角質編

角質がたまるとなぜ足が臭うのか角質は皮膚の一部が死んで硬化したもの（主にケラチン）で　雑菌の栄養源になる雑菌が角質を分解し　その際に出るガス（イソ吉草酸など）を発生　これが臭いまた　古い角質がたまると汗や皮脂をうまく蒸発できず　湿気をためこむ湿った環境が雑菌が活発に繁殖する条件にピッタリあうこうなると　もう悪...

詳細を見る＞＞

足の臭いの対処法　ケア編 part.2

足がにおわないための　靴と靴下の選び方・通気性の良い素材を選ぶ　綿やウールがおすすめ・毎日靴を交換して１日休ませて乾燥させる　２足を交互に履くとよいですね・靴の中敷きを取り外し、洗える時は定期的に洗浄する　・靴を脱いだ後に　靴の中に重曹や活性炭をいれる　においを吸着してくれる・足用デオドラントスプレーを使う　...

詳細を見る＞＞

足の臭いの対処法　ケア編　part.1

足が臭わないための対処法　・足を毎日洗う!　特に指の間を忘れずに！靴を履いている間にピタッとくっついている指を開放してあげましょう・角質ケア定期的に角質を取り除く　やりづらいときはプロにお任せしましょう・保湿乾燥すると角質が固くなるので、保湿をする　ホホバオイルなどがおすすめです角質をとったときは必ず保湿をセ...

詳細を見る＞＞

足の臭いの原因

足の臭いは　主に雑菌が汗や皮脂を分解するときに発生するガスが原因①足の裏は汗腺が多く蒸れやすい②靴や靴下の中は湿気がこもりやすく、雑菌が繁殖しやすい③角質や皮脂が溜まると、雑菌のエサになりやすい足がこのような環境にならないようにすると　においは予防できます対処法は　豆知識でお伝えしていきますね　

詳細を見る＞＞

爪の縦しわ

豆知識中年以降の年齢の方なら　ほとんどの方があると思われる爪の縦しわ原因…加齢や乾燥、栄養不足改善法　…加齢は自然なこと　それ以外は気を付けることで改善することもあります乾燥はオイルやクリームでのケア　栄養はタンパク質　ビタミンB群　鉄分　など意識して摂取する血行不良も関係してくる...

詳細を見る＞＞