足の臭いの対処法　栄養編　PART.２

臭いを軽減する食事（足に限らず　体臭全般）

・抗酸化作用のある食品

抗酸化物質は体内の代謝を助け、においの原因となる酸化ストレスを抑えます

ほうれん草・ブロッコリー・トマトなど

抗酸化については後日豆知識でお伝えします

・腸内環境を整える食品

善玉菌を増やし大衆を抑える効果あり

発酵食品（納豆・ヨーグルト・みそなど）

水溶性植物繊維（オートミール・昆布・海藻）

・高蛋白質　低脂肪の食事

鶏肉　魚　大豆食品　をとりながら　脂質を抑えると皮脂の分泌を抑えられる

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