抗糖化のための食事
抗糖化のための食事は 血糖値を急上昇させないことが大切
砂糖 白いパン スイーツなどの過剰摂取を控える
低GI食品と呼ばれる 豆類 野菜 全粒穀物などを選ぶ
また 食べる順番も意識し 野菜やたんぱく質から先に食べるのも効果的
適度な運動で糖とエネルギーを消費することもポイント
ネイルケア専門店 Smiling！~スマイリング～
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