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抗酸化・抗糖化を意識した生活習慣 part.1

抗酸化・抗糖化のための生活習慣  part.1

*紫外線対策 

目からの紫外線吸収にも気をつけて!

サングラスをかけよう

スマホやパソコン画面からのブルーライトにも注意

*ストレスを溜めない

深呼吸 瞑想 趣味などでストレス発散

*適度な運動

ウォーキングや筋トレがおすすめ

過度な運動はNG🙅‍♀️

食後の15分程度のウォーキングが◎

食後の座りっぱなしは血糖値を上げる

*タバコとお酒は控える

せっかく取り入れたビタミンCはタバコを吸うと壊れていきます

ワインや焼酎は比較的影響が少ないが、適量を意識する

 

  Smiling!~スマイリング~

〒 8110121

福岡県糟屋郡新宮町美咲3丁目1-1 新宮プラザ2階 新宮COCOスクエア内
無料駐車場あり

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